メタボリックシンドロームの番組をNHKのためしてガッテンでやっていた。 ウエスト男性85cm以上、女性90cm以上はメタボリックシンドロームではないことがわかった。 そもそもこの言葉が厚生省から昨年か一昨年に出たときに、NHKのニュースではその時は研究が始まったばかりで、確定したものではないと、あるいは医療費を上げる口実だということで処理されたかのように思えたのだが、民放はこぞってこの言葉を利用して、ウエストサイズだけに注目してメタボリックかどうかを判断するといった番組が増えたことも事実だ。 メタボリックシンドロームは代謝症候群、代謝がうまくいかなくなった状態を指し、ウエストサイズは最低限の条件である。これに高血圧、高血糖、高中性脂肪の内、2つが基準を超えてはじめてメタボリック症候群と判断されるのだ。 私もウエストは85cmはあるが、メタボリック症候群ではない。それは先に書いた3つの項目のどれにも当てはまらないからである。ウエストが男女で異なっても、中性脂肪の面積がおへその部分の水平割で100cm2以上あれば高中性脂肪となるようだ。この中性脂肪はCTスキャンでもしなければ判断はできない。結局はメタボリックシンドロームの判断には血液検査やCTスキャンが必要となるわけである。 ではこの症状を改善する方法として、番組では100kcalに相当するカードを被験者に選ばせて、それを日課で実行させることによってカロリーを抑えることを紹介していた。運動するよりかは、やはり食事の量を減らす方がかんたんであることがわかったのであるが、日常的にできる徒歩などは、時間をかけるルートを見つけてやはりそれを日課にするのがいいようだ。また体重を毎日つけることもいいようだ。ただ、番組ではいつ体重を測定するべきかを紹介していなかった。そこがしりたかったが、まあ、体重を測定しグラフ化するのもいいかも。そのときの食事も簡単に書くと傾向もとれていいのかもしれない。 健康は自己管理というが、本当にそう思う。他人に言われて体重が減るのであれば、すでに何度も医者からは言われているわけであるから、85cmというウエストも、実は私の体型からすると5cmほど多いのだ。体重もじわりじわり増えている。これも標準に対しては10kg増えている。せめて5kgは下げたいところである。 学生時代も良く食べたなと今の食事と比べても思うのであるが、その時はウエストが76cmで体重も80kgは低かった。今は食べる量は減っているのに、体重もウエストも上がっていることを考えると、やはり代謝の問題かと思う。日頃の運動を増やすしかない。それも日課にすることだな。
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メタボリック症候群のテレビ番組をみて

April 4, 2007 健康全般 No Comments

メタボリックシンドロームの番組をNHKのためしてガッテンでやっていた。
ウエスト男性85cm以上、女性90cm以上はメタボリックシンドロームではないことがわかった。
そもそもこの言葉が厚生省から昨年か一昨年に出たときに、NHKのニュースではその時は研究が始まったばかりで、確定したものではないと、あるいは医療費を上げる口実だということで処理されたかのように思えたのだが、民放はこぞってこの言葉を利用して、ウエストサイズだけに注目してメタボリックかどうかを判断するといった番組が増えたことも事実だ。

メタボリックシンドロームは代謝症候群、代謝がうまくいかなくなった状態を指し、ウエストサイズは最低限の条件である。これに高血圧、高血糖、高中性脂肪の内、2つが基準を超えてはじめてメタボリック症候群と判断されるのだ。

私もウエストは85cmはあるが、メタボリック症候群ではない。それは先に書いた3つの項目のどれにも当てはまらないからである。ウエストが男女で異なっても、中性脂肪の面積がおへその部分の水平割で100cm2以上あれば高中性脂肪となるようだ。この中性脂肪はCTスキャンでもしなければ判断はできない。結局はメタボリックシンドロームの判断には血液検査やCTスキャンが必要となるわけである。

ではこの症状を改善する方法として、番組では100kcalに相当するカードを被験者に選ばせて、それを日課で実行させることによってカロリーを抑えることを紹介していた。運動するよりかは、やはり食事の量を減らす方がかんたんであることがわかったのであるが、日常的にできる徒歩などは、時間をかけるルートを見つけてやはりそれを日課にするのがいいようだ。また体重を毎日つけることもいいようだ。ただ、番組ではいつ体重を測定するべきかを紹介していなかった。そこがしりたかったが、まあ、体重を測定しグラフ化するのもいいかも。そのときの食事も簡単に書くと傾向もとれていいのかもしれない。

健康は自己管理というが、本当にそう思う。他人に言われて体重が減るのであれば、すでに何度も医者からは言われているわけであるから、85cmというウエストも、実は私の体型からすると5cmほど多いのだ。体重もじわりじわり増えている。これも標準に対しては10kg増えている。せめて5kgは下げたいところである。

学生時代も良く食べたなと今の食事と比べても思うのであるが、その時はウエストが76cmで体重も80kgは低かった。今は食べる量は減っているのに、体重もウエストも上がっていることを考えると、やはり代謝の問題かと思う。日頃の運動を増やすしかない。それも日課にすることだな。

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